Kenalan Yuk Sama Air Sereh: Si Herbal Segar yang Katanya Ampuh Redakan Asam Lambung!
Sereh alias serai udah lama dikenal sebagai tanaman herbal yang punya segudang manfaat, salah satunya buat bantu meredakan masalah pencernaan, termasuk asam lambung yang naik tiba-tiba. Nggak cuma dijadikan bumbu masakan, sereh juga sering diolah jadi teh atau minyak esensial yang menenangkan. Tapi, sebenarnya seampuh apa sih sereh buat ngatasi asam lambung?
Manfaat Sereh untuk Redakan Asam Lambung
Aromanya yang khas bikin sereh jadi favorit buat banyak hal, mulai dari penyedap makanan, bahan teh herbal, sampai campuran minyak esensial. Tapi lebih dari itu, sereh juga dikenal punya efek positif buat sistem pencernaan kita.
Menurut studi dari Journal of Young Pharmacists, minyak esensial dari sereh bisa bantu cegah tukak lambung, salah satu penyebab umum nyeri perut. Hal ini kemungkinan besar karena sereh punya kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang bantu melindungi lapisan lambung.
Meski begitu, penelitian ini masih dilakukan di hewan percobaan, jadi para ilmuwan masih perlu bukti tambahan buat memastikan efeknya pada manusia.
Di sisi lain, sereh udah sering dipakai buat teh atau suplemen herbal yang bantu atasi mual. Walaupun kebanyakan produk menggunakan daun sereh kering, manfaatnya tetap mirip kok sama versi segarnya.
Kandungan Penting dalam Sereh
Meski belum ada klaim yang 100% terbukti secara ilmiah tentang manfaat sereh, tapi kandungan senyawa aktif di dalamnya bikin tanaman ini patut dilirik. Apa aja sih isinya?
- Antioksidan Sereh mengandung senyawa seperti isoorientin, asam klorogenat, dan swertia saponin. Ketiganya berperan sebagai antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas, biang kerok dari berbagai masalah kesehatan. Menariknya, ekstrak sereh juga punya efek antimikroba yang bisa melawan bakteri jahat seperti Streptococcus mutans, penyebab utama kerusakan gigi.
- Anti-inflamasi Dalam sereh terkandung zat aktif seperti sitral dan geraniol. Kedua senyawa ini dikenal bisa meredakan peradangan di tubuh dengan cara menekan pelepasan senyawa pemicu inflamasi.
- Anti-kanker Sitral juga punya potensi melawan sel kanker. Cara kerjanya bisa lewat apoptosis (bunuh diri sel kanker) atau bantu menguatkan sistem imun biar makin jago lawan sel jahat.
Dosis Aman Mengonsumsi Sereh
Meski sereh termasuk herbal alami, bukan berarti bisa dikonsumsi sembarangan ya. Kalau terlalu banyak, malah bisa bikin efek samping seperti mulut jadi kering atau bahkan pusing.
Sampai saat ini, belum ada dosis pasti yang direkomendasikan buat penggunaan sereh dalam mengatasi asam lambung. Jadi, kalau kamu pengen konsumsi secara rutin, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter atau ikuti aturan pakai yang tertera di produk.
Cara Bikin Teh Sereh yang Segar dan Menyehatkan
Selain dalam bentuk minyak esensial, kamu juga bisa mengolah sereh jadi teh herbal yang segar banget. Teh sereh bisa jadi alternatif teh yang lebih ringan dan aman buat perut sensitif.
Cara bikinnya gampang banget, ini langkah-langkahnya:
- Potong batang sereh jadi ukuran 4 – 5 cm.
- Rebus air sampai mendidih.
- Tuang air panas ke atas potongan sereh.
- Diamkan selama 5 menit biar sari-sarinya keluar.
- Saring dan tuang ke cangkir.
- Hindari menambahkan buah-buahan asam seperti lemon atau jeruk, karena bisa bikin asam lambung makin naik.
- Kalau mau dingin, boleh tambahin es batu.
Jadi, Apa Kesimpulannya?
Sereh memang punya potensi membantu mengatasi asam lambung, tapi tetap perlu penelitian lebih lanjut biar bisa dipastikan khasiatnya di tubuh manusia. Meski begitu, sereh tetap bisa jadi pilihan herbal alami yang bantu mendukung kesehatan pencernaan kamu.
Kalau kamu punya keluhan asam lambung yang cukup sering kambuh, baiknya diskusi dulu sama dokter biar tahu penanganan yang paling pas. Teh sereh bisa jadi pelengkap, tapi bukan pengganti obat ya!
